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郭韶明的博客

 
 
 

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我知道拖沓最终会让我后悔  

2013-01-24 09:22:24|  分类: 读者校园专栏 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老师您好,

一直以来,我都不知道哪些事情该做,哪些事情不该做。

比如,我原本计划要去做一件事情,但是同学打电话来叫我一起出去吃饭,我会觉得,好像和同学吃饭也挺重要的,要多和同学接触,多和同龄人交流。于是我马上放下手头的事,和同学出去玩了。原来的事情就被挪到第二天,而第二天又会出现各种各样的事情。

再比如,有些琐事要处理,其实也就五分钟十分钟就完成了,但是不知道为什么,我的身体里总会有个声音告诉我:现在不处理这事,明天等另一件还没出结果的琐事出来后一起处理,然后事情就这样一拖再拖……

其实我并非不知道自己要做什么,相反,我觉得自己很有理想,有很多很棒的计划,而且这些计划并非难以完成,只需要一点点去做,去坚持。我想好好学外语,我想每天锻炼身体,我希望每天看报,同时我也想广交朋友,我觉得自己完全不知道时间应该怎样分配。

现在我只做到了每天早晨起来跑步,跑步回来后背一个小时英语,其实我还有很多时间去做我想做的事。但是每天除了这两个小时,基本上都不知道自己是怎么过的。

我很害怕,很多时候我感觉没有办法对自己负责,我知道拖沓最终会让我后悔,但是我不知道如何改变。我越来越恐惧,想了很多糟糕的结局,惶惶不可终日。请您帮帮我。

小兵

小兵你好,

我能体会你的心情,心里明明有很多计划,自己也知道只需要一点一点坚持就够了,可就是无法进入状态,总是被各种各样突如其来的琐事打乱阵脚。明明五分钟十分钟就能完成的小事,最后拖到一起,变成了一堆完不成的大麻烦。这种感觉的确很糟糕,尤其是对你这样有计划的人来讲。

看得出来,你对自己要求很高,因为,多数拖沓的人会顺应自己的惯性,干脆不做任何改变,最后事情能做成几件是几件,反正自己已经尽力了。因为,挑战一种长期形成的生活模式,对谁来说都不是一件容易的事。但你不行,你认为事态很严重,“没有办法对自己负责”,“感觉越来越恐惧,想到了很多糟糕的结局”。于是,你下定决心要做出一些改变。

我不知道你所说的那些“完不成”的事情,都是什么重量级的,弄清这一点很关键。如果你只是为了一些琐事,放弃了另外一些琐事,显然没什么需要自责的。但是,如果你放弃的都是很重要的事,那就需要警惕了。一般拖延行为的产生,都是“趋利避害”的心理反应。当你面临不想做又不得不做的事情的时候,常常会有些焦虑,无法马上行动,所以你倾向于却做些别的轻松的事情,来缓解这种情绪。

比如,你要做的事情是去写作业,可是同学叫你出去吃饭,你自然觉得吃饭比做事更轻松,既然两件事都很重要,那么,为什么不选一件不费劲的去做呢?让我们用时间管理的概念来分析一下。

在你每天面临的林林总总的事情中,一般可以分为四类:重要而紧急,重要而不紧急,紧急但不重要,既不重要也不紧急。比如,对于学生来讲,写作业可能是既紧急又重要的事,和朋友吃饭则属于紧急但不重要的,虽然多和同学交流也很重要,但是,这次不吃饭就丧失了和同学交流的机会了吗?未必。可如果你去吃饭,就面临作业完不成的风险。当越来越多紧急但没那么重要的事都来找你,而你来者不拒时,你会把越来越多的时间埋在琐事里,而真正重要的事一件也没做成。

还有一些事情是“既不紧急也不重要的”,比如,看无聊的小说,毫无内容的电视节目,和朋友聊天等。如果没有分清轻重缓急,这些事情也会消耗掉很多时间,甚至挤掉你的原计划。而你希望做到的那些事,好好学外语、每天锻炼身体、每天看报、广交朋友,都属于“重要但不紧急”的事情。这个领域里的事情,一般都与生活品质有关,比如长期的规划、问题的挖掘与预防、参加培训等。看起来没那么急迫,但多投入一些时间在这个领域会提升你的竞争力。

现在你是不是发现了,所谓“拖延”并不是刻意而为之,而是你没有把所有的事情各就其位,他们之间互相干扰,以至于让你的生活乱了套。想要打破现状,首先要做到,每天拿到一件事的时候,先给它的重要性排一下序,看应该什么时候处理它。第二,不要制定那么多“每天”必须做什么的计划,给自己留一些机动时间,应付突如其来的事件。第三,不苛责自己,如果在改变的过程中,出现一些意外和偶尔的懈怠,及时调整航向就可以了,自责多了反而会影响你的行动力。

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